Samstag, 9. September 2017: Schnupperstunde Ballettworkout
und/oder Stretching/Faszientraining für Erwachsene
Lass dir das nicht entgehen!
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Für den Einstieg ist es nie zu spät! Auch als Erwachsener kannst du noch so manchen Luftsprung vollführen und wirbelnde Pirouetten drehen. Hast du Lust dazu?
Trau dir zu, in die Welt des Ballett-Tanzes einzutauchen und lerne deinen Körper neu kennen. Zu Beginn sind die richtigen Stellungen in den Beinen und Armen ein leichter Einstieg. Die richtige Körperhaltung und erste Übungen an der Stange führt dich Schritt für Schritt in die Welt des Ballett-Tanzes ein. Trainiere deine Konzentration und Beweglichkeit, deine Muskulatur und erlerne die Grundschritte des Klassischen Balletts. Gerade auch für ältere Menschen ist Ballett ein idealer Sport, um den Muskelabbau zu stoppen und sich wieder in Balance zu bringen. Einfache Kombinationen an der Stange Übungen in der Mitte einüben Durch gezielte Übungen werden spezifische, wichtige Muskel-partien gestärkt Körperwahrnehmung und Koordination werden geschult und verbessert Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. |
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Muskuläres Dehnen verbunden mit Faszientraining erhöht deine Bewegungsfreiheit auf hohem Niveau. Möchtest du deinen Körper beweglicher und dehnbarer machen?
Mit der «Blackroll» wird die Unterhautbindegewebsschicht des gesamten Körpers mit Übungen und Massage behandelt. Dadurch verbessert sich die Koordination, der Körper wird geschmeidiger, wendiger und agiler. Die Bewegungsmöglichkeiten werden erweitert, die Qualität der Bewegungen wird optimiert. Durch den Einbezug der Atmung und achtsames Arbeiten lösen sich tiefe Verspannungen auf, der Körper wird dehnbarer. Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Auch das Alter setzt dir keine Grenzen, um beweglicher zu werden. Ich freue mich auf dich Herzlich, Silvia Fiedler |
