Neuer Kurs: Sanftes Yoga mit einem Stuhl als Hilfsmittel, Montag, 18. 10.21, 10.00 - 11.00 Uhr
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Dieses sanfte Yoga mit dem Stuhl als Hilfmittel ist für ältere Menschen oder Menschen mit körperlichen Beschwerden wunderbar geeignet, um beweglich und kräftig zu bleiben.
Sanftes Yoga in Form von Yoga auf dem Stuhl ist sehr gut geeignet für SeniorenInnen, NeueinsteigerInnen oder für Menschen mit leichten, körperlichen Beschwerden, insbesondere Knie- oder Handgelenksschmerzen, die aber gleichwohl gerne Yoga praktizieren möchten. Viele Yogaübungen (Asanas) kann man gut auf dem Stuhl ausüben oder den Stuhl als Hilfsmittel brauchen. In dieser Yogastunde kannst du dich auf achtsame Bewegungen freuen. Wir werden uns dehnen, strecken und kräftigen (stehend oder sitzend), bringen unsere Energien ins fliessen. Die yogischen Atemübungen (Pranayama) helfen uns wieder zu einer natürlichen, tiefen Atmung zurück, Gedanken und Emotionen werden beruhigt und harmonisiert. In dieser Stunde darf man Entspannung, innere Ruhe und Freude erfahren. |
